2024년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 41.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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1602 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 73.16g | 탄수화물: 218.83g.
아침 식사: Navels Oranges , Kallo Low Fat Rice Cakes, Kellogg's Corn Flakes (30g), Total Greek Yoghurt. 점심 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Mustard, Mushrooms , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Heinz Tomato Sauce, Onions , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Deli Sliced Ham, White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Granny Smith Apples, Sainsbury's Mango Pieces. 더보기
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3281 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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