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體脂32.8
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99.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 99.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 21일:
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1513 kcal
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지방: 45.62g | 단백질: 132.08g | 탄수화물: 146.38g.
아침 식사: 香蕉, 果果堅果 乳清蛋白飲-麥芽可可, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 光泉 高鈣牛乳. 점심 식사: 元廚 油雞胸 (80克), 炒菠菜, 大西洋鱈魚, 燙青菜, 義美 滷油豆腐, 蒸蛋, 炒高麗菜. 저녁 식사: 炒大白菜, 全聯 紅蘿蔔絲, 市場 海茸, 蒸蛋, 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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