|
Yeni bir karar almak lazımdı ve ben bugünden sonra sıfır şeker kullanımına başlayacağım süre en az 1 ay bakalim ne kadar dayanacagim
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
|
3140 kcal
|
지방: 122.17g | 단백질: 209.29g | 탄수화물: 296.12g.
아침 식사: Lavaş, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Bim Karışık Turşu, Tavuk Ciğeri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Pide Ekmeği. 점심 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Whey Protein, Big Joy Bcaa Pro, Ayran, Dövme Pilavı, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin. 저녁 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Baklava. 간식/기타: Eti Maximus, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sade. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|