2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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1523 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 111.12g | 탄수화물: 178.25g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Aurora Linguiça Paio, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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