2015년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 24일:
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2366 kcal
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지방: 65.95g | 단백질: 126.68g | 탄수화물: 325.74g.
아침 식사: Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Egg, Advocare Spark Energy Drink. 점심 식사: Starbucks Skinny Mocha (Venti), Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 저녁 식사: Panda Express Kung Pao Sauce, White Rice, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. 더보기
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2916 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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