well after a week away in gran canaria i've put on 3.5 lbs or 1.3 kilos so not to bad overall, did have a lot of food and beer.
|
137.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
|
1418 kcal
|
지방: 15.35g | 단백질: 64.21g | 탄수화물: 245.47g.
아침 식사: Tesco Fruit & Fibre, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: White Bread, Heinz Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Tesco Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Tomatoes, Coleslaw. 간식/기타: Chicken Breast Meat, White Bread, Coleslaw, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
4021 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|