2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 40.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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2244 kcal
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지방: 65.04g | 단백질: 117.80g | 탄수화물: 309.46g.
아침 식사: Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 점심 식사: Radish, Onions , Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes , Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Lamb. 저녁 식사: Mayonnaise , Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pineapple , Tesco Mango Chunks, Carrots , Granny Smith Apples. 더보기
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3346 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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