2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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1915 kcal
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지방: 42.99g | 단백질: 140.80g | 탄수화물: 285.10g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Mandorle Sgusciate 🥜, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pedon Semi di Girasole. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Martedì albume e pollo 🐔. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1606 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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