2024년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1221 kcal
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지방: 17.87g | 단백질: 58.78g | 탄수화물: 204.28g.
아침 식사: Café com Açúcar, Panco Pão de Milho. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Farinha de Mandioca, Batata Inglesa Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 간식/기타: Pão Branco, Maçã, Café com Açúcar. 더보기
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2248 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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