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I struggled a couple days with my calorie count and going to the gym so I am thrilled that I still managed to lose a couple pounds. 😊
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109.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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2076 kcal
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지방: 99.35g | 단백질: 121.75g | 탄수화물: 184.40g.
아침 식사: Kind Almond Caramel & Sea Salt, Coffee with Milk. 점심 식사: Black Forest Ham, Kraft Singles (19g), Fried Egg, Oakrun Farm Bakery Plain English Muffin. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle), Gay Lea Salted Butter, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Green Peas (Frozen) , Red Potatoes (Flesh and Skin), High Liner Pan-Sear Mediterranean Salmon. 간식/기타: Balderson Old Cheddar Cheese, Babybel Original, Pure Protein Dark Chocolate Coconut. 더보기
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3435 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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