2024년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1168 kcal
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지방: 26.76g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 148.92g.
점심 식사: Hortifruti Mandioca Cozida, Contra-filé Grelhado, Abóbora Cabotia, Jiló, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pamonha Doce. 간식/기타: Antarctica Guaraná (Copo), Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Rosca de Leite Condensado. 더보기
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3603 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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karlalopesdemoraes님의 체중기록
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