2024년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1472 kcal
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지방: 74.45g | 단백질: 116.65g | 탄수화물: 94.32g.
아침 식사: Parmalat Whey Fit, Tirolez Queijo tipo Gouda , Queijo Meia Cura, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Parmalat Whey Fit, Sabor da Terra Semente de Chia, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Cacau em Pó (Não Adocicado), Creme de Leite Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. 저녁 식사: Liv Up Frango à Milanesa Assado , Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Queijo Meia Cura, Tomates, Alface Americana, Omelete. 간식/기타: Pistaches, Brasil Frutt Nozes, Amêndoas, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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2198 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, Apple Health - 23 시간 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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