2024년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 41.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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2262 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 137.99g | 탄수화물: 331.63g.
아침 식사: Turkish Coffee, Bananas , White Pita Bread , Asda Breadsticks, Greek Yoghurt. 점심 식사: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Pumpkin Soup, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Asda Breadsticks, Navels Oranges , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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3577 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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