2015년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 29일:
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1393 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 96.54g | 탄수화물: 165.17g.
아침 식사: Bakoma Йогурт Naturalny без Сахара, Banan, Czekolada Gorzka E.Wedel*, Otręby Owsiane, Orzeszki Ziemne, Kiwi, Olimp Pure Whey Isolate 95. 점심 식사: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ananas. 저녁 식사: Candia Jogurt Grecki Light, Czerwona Papryka, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Rzodkiew, Polędwica Sopocka, Biedronka Bułka Grahamka. 더보기
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2029 kcal
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운동:
tmt - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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