2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
|
925 kcal
|
지방: 18.17g | 단백질: 108.70g | 탄수화물: 88.14g.
아침 식사: Orzeszki Ziemne, Mandarynki, Kiwi, Olimp Pure Whey Isolate 95, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone). 저녁 식사: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). 간식/기타: Jabłka. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|