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體脂23.8⬆️肌肉37.5⬇️
昨天飲食：身體還是腫 高跟鞋穿不下😏
早：大豆、雪克+豆漿、茶葉蛋
中餐：叉燒雞腿便當、飯½✊
晚餐：蛤蠣鍋 蔬菜吃到飽
宵夜：炸年糕*5、臭豆腐
水量3400
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
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1812 kcal
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지방: 120.87g | 단백질: 118.75g | 탄수화물: 62.30g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: Costco 無骨牛小排, 總統牌 無鹽奶油, 雞蛋, 嘉禾牌 低筋麵粉, 義美 傳統板豆腐, 蔥, 洋蔥, 豬肉碎, 橄欖油. 저녁 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿. 간식/기타: 顏師傅 龍蝦沙拉, 北田 多穀物蛋黃捲. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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