|
Viime viikko meni kohtalaisesti, alkuviikko meni polvea parannellessa ja lepäillessä. Kaksi kertaa joogassa ja vähän aerobista. Lihaskunto treenejä en jaksanut. Nukkumisen kanssa vähän ongelmia. Syömiset kohtalaiset mutta vähän turhan iso osa kaloreista tuli herkuista.
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 19일:
|
1754 kcal
|
지방: 53.86g | 단백질: 90.07g | 탄수화물: 217.13g.
아침 식사: Maitokahvi, Fazer Alku Kauramuro Onnen Apilat, Valio Plus Kevyt Maito. 점심 식사: Papu-tonnikala salaatti. 저녁 식사: Lohi, Filos Orzo Jyväpasta, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Parsakaali. 간식/기타: Puffet Päärynä, Fazer Salty Toffee Crunch Jäätelö, Elovena Proteiinivanukas Vadelmasuklaa. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|