|
Неделя 7
Отвес 0,3 (как и на прошлой неделе), хочется чтобы отвесы были больше, но меня и это радует, хоть стабильно по чуть-чуть уменьшаюсь.
На весах 50.7 (утром)
По питанию средняя 1400-1500 ккал
1 день был срыв, совсем немного переела, больше потому что ела не дома и почти в первой половине дня ничего не съела, зато вечером нормально поела, но больше чем нужно :(. Так делать не надо.
По тренировкам 4 беговых тренировок с общем набегом 28 + одна домашняя тренировка.
Средее количество шагов за неделю было 18 тыс (3дня по 13, 3 дня по 20 и сегодня вышло даже 26 тыс шагов) устала.
На следующей неделе замеры :)
Особо сильно изменений не чувствую, хотя кажется набегала немного попу и она стала больше, скоро узнаем 🥰
|
50.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 18일:
|
952 kcal
|
지방: 43.02g | 단백질: 48.09g | 탄수화물: 94.32g.
아침 식사: Кофе, Хлеб, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. 점심 식사: Капучино, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Булочные Вольчека Пончик Клубничный . 저녁 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. 간식/기타: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|