2024년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 18일:
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2286 kcal
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지방: 85.54g | 단백질: 151.48g | 탄수화물: 231.36g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Strawberries , Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Chocolate Almond Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges) . 더보기
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2471 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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