2015년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 23일:
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2554 kcal
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지방: 67.76g | 단백질: 259.68g | 탄수화물: 223.02g.
아침 식사: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Cerejas Doces. 점심 식사: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Cerejas Doces, Auchan Barra Cereais Alperce, Iglo Hamburger de Vaca, Danone Danio Morango. 더보기
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2632 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, HIIT - 45 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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