2024년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 18일:
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1872 kcal
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지방: 40.67g | 단백질: 130.74g | 탄수화물: 296.18g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Pedon Semi di Girasole, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela. 점심 식사: Patate Crude o Cotte , Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Domenica albume e salmone 🐬🧀. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Rape 🥒, Rigamonti Bresaola, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1618 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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