2024년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 17일:
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2099 kcal
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지방: 101.76g | 단백질: 60.65g | 탄수화물: 252.71g.
아침 식사: Bananas, Muesli, Simply Nature Soy Milk, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Trader Joe's Raw Pepitas, Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Millet flour bread, Season's Choice Shelled Edamame, Tomatoes, Sunset One Sweet Pepper (Mini Peppers), Kroger Romaine Hearts, Little Salad Bar Apple Thyme Vinaigrette, Wegmans Mushrooms. 저녁 식사: Hummus, Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. 간식/기타: Nestle Butterfinger Miniatures, Lindt Snickerdoodle White Chocolate Truffles, Kirkland Signature Almonds, Hershey's Special Dark with Almonds, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Oatmeal Muffin. 더보기
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2148 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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