2024년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 17일:
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1818 kcal
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지방: 45.34g | 단백질: 100.80g | 탄수화물: 283.68g.
아침 식사: Fortaleza Cream Cracker, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Seara Salsicha , Pão Francês. 점심 식사: Brócolis Cozido, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Mostarda Amarela, Rúcula, Vinagre. 저녁 식사: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Garoto Baton Ao Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo, Bala. 간식/기타: Maçã, Fruittella Bala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 더보기
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1707 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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