2015년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 22일:
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3210 kcal
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지방: 172.81g | 단백질: 177.44g | 탄수화물: 195.93g.
아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Tuna in Water (Canned), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 저녁 식사: Stir Fried Vegetables, Wegmans Stir Fry Sauce, Mixed Salad Greens, Briannas Zesty French Dressing, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Corona Corona Light. 간식/기타: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Breyers Butter Pecan Ice Cream, Cheddar Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Oranges , Costco Toasted Coconut Cashews. 더보기
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2240 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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