2024년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 16일:
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1660 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 108.22g | 탄수화물: 154.98g.
아침 식사: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Замороженная Вишня, Банан, Снежок Творог 9%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Панкейки. 점심 식사: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Авокадо Авокадо Хасс, Sveza Сыр Творожный, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Лента Ряженка 3,2%, Апельсин. 더보기
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2085 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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