2024년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 16일:
|
1312 kcal
|
지방: 48.79g | 단백질: 110.70g | 탄수화물: 106.72g.
아침 식사: Пирожок с Картошкой, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе с Сахаром, Макароны Жареные. 점심 식사: Главсуп Рассольник с Курицей, Салат свежий. 저녁 식사: Ашан Вобла Вяленая, Салат свежий, Куриное Филе на Гриле, Лобио. 간식/기타: Свинина Запеченая. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
Работа за компьютером - 8 시간, 윗몸일으키기 - 12 분, 휴식 - 7 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|