2024년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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157.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 16일:
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2214 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 142.61g | 탄수화물: 101.14g.
아침 식사: KOO Whole Kernel Corn, Baked Potato (Peel Eaten, with Salt), Egg, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Wellington's Sweet Chilli Sauce. 점심 식사: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Potato (with Salt), PnP Butternut. 저녁 식사: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Hamburger or Hotdog Rolls, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Processed Cheese. 간식/기타: Tequila, Gin. 더보기
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4688 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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