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體脂23.8⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿+芝麻粉
中餐：臭臭鍋、飯½碗
晚餐：15顆水餃、生魚片、雞蛋捲*3、百威*1
水量3000
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 16일:
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2272 kcal
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지방: 107.84g | 단백질: 161.63g | 탄수화물: 177.39g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. 점심 식사: Cock 綠咖喱, 菠菜, 木耳, 全聯 牛五花火鍋肉片, 玉米, 玉米筍, 高麗菜, 白飯. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 간식/기타: Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 卜蜂 香酥豆乳雞, 立基 比薩調理專用乳酪, 大漢 真品板豆腐, 7-11 青醬蛤蜊義大利麵(袋). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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