2024년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 42.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 15일:
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1739 kcal
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지방: 40.69g | 단백질: 77.85g | 탄수화물: 282.78g.
아침 식사: Turkish Coffee, Bananas , Turkey Ham Thigh Meat (Cured) . 점심 식사: Whole Wheat Pita Bread, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage . 저녁 식사: Heinz Mayonnaise , Sliced Ham (Extra Lean) , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pepperoni Pizza . 간식/기타: Granny Smith Apples, Orange Juice . 더보기
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3689 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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