2024년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 15일:
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2580 kcal
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지방: 74.53g | 단백질: 110.62g | 탄수화물: 391.15g.
아침 식사: Forno Mágico Peta, Lacta Bis (7g), Linea Bolo de Chocolate, Psyllium, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Abacaxi, Alface Americana, Tomate, Mostarda Amarela, Rúcula, Vinagre. 점심 식사: Maçã, Fruittella Bala, Forno de Minas Biscoito de Queijo, Batata Inglesa Assada, Lombo Assado, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Maçã, Franui Franui, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Fruittella Bala. 간식/기타: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Nestlé Leite Ninho, Whey Protein Concentrado Cookies, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo. 더보기
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1978 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 런닝머신 - 18 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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