2024년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 14일:
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2279 kcal
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지방: 60.08g | 단백질: 227.17g | 탄수화물: 212.24g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Rachel's Kettle Chips, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dietz & Watson Black Forest Ham, 365 Sourdough Bread. 간식/기타: Expo Fresh Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2760 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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