2015년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 21일:
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747 kcal
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지방: 14.12g | 단백질: 28.94g | 탄수화물: 130.37g.
아침 식사: Pesca, Nespole, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Vaniglia, Albicocche, Land Yogurt Bianco 0,1%, Pavesini Pavesini. 점심 식사: Pavesini Pavesini, Buitoni Mix di Verdure, Athena Filetti Gratinati di Merluzzo d'alaska. 저녁 식사: Carote Bollite, Porro Cotto, Pomodori, Radicchio Rosso, Crauti Cotti, Zucchine Cotte. 간식/기타: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi. 더보기
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1483 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 스탠딩 - 15 분, 이소라 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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