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Tag 14 von 84: 78.6kg. 21.13% KFA!! Niedriger als gestern, wie vorgesehen. Wenn ich weiter so berechne merke ich, dass 68kg zwischen 10 und 11% sind, und nicht 5 bis 8%. Um 5% zu haben sollte ich zwischen 64 und 65kg wiegen. Mal gucken wie ich mit 68kg aussehe, es kann sein dass ich den 5% erreiche, aber weiss es nicht genau ob es dieses Jahr ist, oder ob ich zuerst mehr Muskeln aufpacke.
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78.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 21일:
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1562 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 160.09g | 탄수화물: 110.67g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. 더보기
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2675 kcal
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운동:
스탠딩 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간 18 분, 휴식 - 4 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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