2024년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 13일:
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1832 kcal
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지방: 43.56g | 단백질: 183.89g | 탄수화물: 158.28g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . 점심 식사: Caffè Espresso, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Caffè Espresso, Vallericca Passato di Verdure . 저녁 식사: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Italiamo Sugo con Basilico , BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè Espresso. 더보기
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2888 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 34 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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