2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1280 kcal
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지방: 23.37g | 단백질: 160.79g | 탄수화물: 115.25g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Granny Smith Apples. 점심 식사: Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef, Arnold 100% Whole Wheat Bread, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Crystal Farms Deli Slices Provolone Cheese. 저녁 식사: Perdue Boneless Chicken Breast, Ortega Original Taco Sauce, Old Home 1% Lowfat Cottage Cheese. 간식/기타: Cauliflower, Celery, Baby Spinach, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, purdue boneless chicken breast, Prego Fresh Mushroom Pasta Sauce. 더보기
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3595 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Great loss! Congratulations!
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