2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 51.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1119 kcal
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지방: 56.76g | 단백질: 70.88g | 탄수화물: 111.42g.
점심 식사: Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batavo Queijo Mussarela, Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Maionese Caseira, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Frooty Açaí Zero. 더보기
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3600 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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