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I am still a long way from my goal. I've only lost 6 pounds but, strangely, I feel...lighter is the only way I can describe it. It's a good feeling. 😊
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110.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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3102 kcal
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지방: 179.35g | 단백질: 130.73g | 탄수화물: 275.97g.
아침 식사: Kirkland Signature Bacon, Superstore Italian Buns, Hellmann's Real Mayonnaise, Balderson Old Cheddar Cheese. 점심 식사: Minute Maid No Sugar Added Pink Lemonade, Tetley Orange Pekoe, High Liner Pan-Sear Selects Haddock. 저녁 식사: Blueberries , Strawberries with Sugar, Minute Maid No Sugar Added Pink Lemonade, High Liner Pan-Sear Mediterranean Salmon, Cooked Leek, Butter (Salted), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Red Potatoes (Flesh and Skin), Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Strawberries with Sugar, Blueberries, Kind Almond Caramel & Sea Salt, Kind Almond Sea Salt & Dark Chocolate Bar, Pure Protein Dark Chocolate Coconut. 더보기
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3432 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 서있기 - 45 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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