2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1605 kcal
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지방: 54.40g | 단백질: 99.99g | 탄수화물: 186.40g.
아침 식사: Vale do Sol Bolo com Cacau, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (Infusão). 점심 식사: Hambúrguer Caseiro. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Empanado Frito. 간식/기타: Açaí, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Desnatado. 더보기
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2434 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간 1 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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