2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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2035 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 143.14g | 탄수화물: 240.40g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Kroger Black Walnuts, Broccoli Flower Clusters, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2905 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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