2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1161 kcal
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지방: 28.05g | 단백질: 92.41g | 탄수화물: 145.04g.
아침 식사: Queijo Minas, Seara Presunto, Queensberry Geleia de Damasco, Panco Pão de Forma Leite, Café. 점심 식사: Tomates, Couve Manteiga Crua, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Desnatado, Café, Marilan Lev Magic Toast Cacau e Cereais. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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