2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1399 kcal
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지방: 35.83g | 단백질: 143.94g | 탄수화물: 132.58g.
아침 식사: Ritter Geleia de Morango Diet, Morangos, Ovo, Probiótica Monster 100% Whey , Naturale Aveia em Flocos Finos . 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado. 간식/기타: Hortifruti Manga Palmer, Probiótica Monster 100% Whey , Hortifruti Morango, Melão Cantalupo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2112 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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