2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1440 kcal
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지방: 102.14g | 단백질: 88.67g | 탄수화물: 34.60g.
아침 식사: Aldi Schinkenmettwurst, Avocado, BioBio Bergkäse , Gurke (Geschält), Dunkles Low-Carb-High-Fibre Brot ketogen. 점심 식사: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Hanfsamen, Kürbiskernöl, REWE Bio Emmentaler. 저녁 식사: Sanatura Akazienfaser, Erntesegen Gemüsebrühe Hefefrei, Erdschwalbe Bio Erbsenproteinpulver , Hüttenkäse. 더보기
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2818 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 10 분, 로잉 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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