2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
111 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
|
3488 kcal
|
지방: 116.36g | 단백질: 204.79g | 탄수화물: 208.24g.
아침 식사: Słonecznik, Awokado, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko na Twardo, Pomidory. 점심 식사: Barszcz Ukraiński, Pilos Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 저녁 식사: Nasza Spiżarnia Soczewica Gotowana na Parze, Lidl Mozzarella Light, Vortumnus Czosnek Marynowany z Przyprawami, Gotowane Buraki (z Surowych), Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Słonecznik, Pomidory, Bonduelle Kukurydza, Oliwa z Oliwek. 간식/기타: Biedronka Go Active Baton Wysokobiałkowy Peanut Butter, Tyskie Piwo. 더보기
|
|
3869 kcal
|
운동:
서있기 - 30 분, 유술 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
댓글
Chudnę, jak na drożdżach;)
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
|
Skoro jedziesz na MP to w jakiej ⚖️ wystąpisz? Czy musisz kg tracić czy ⬆️? Trzymam kciuki 🤞🍀💕
2024년 02월 12일 작성이: AgataTeraz
|
Nie startuję, ale z chłopakami.
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
|
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
|
Jakoś od pandemii już się nie ścigam po zawodach, ale wcześniej to śmigałem w kategoriach powyżej setki (czasami najwyższa jest >105kg). Oczywiście do tego dochodzą kategorie wieku i dywizje pasów. Dziś jestem już 50+ i wystarczy mi, że się z 3x w tyg. z moimi chłopakami naparzam. Do tego porobię nieco siły, jakieś spacery, zaraz wiosna więc rowerowanie przyjdzie, i już. Choć - nie powiem - chłopaki cisną, żebym się znowu spiął i ruszył zad;)
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
|
2024년 02월 13일 작성이: Miedzka
|
Widzę komentarz poniżej ale jestem tego samego zdania co koledzy z Twojego klubu. Ciś😁
2024년 02월 13일 작성이: Miedzka
|
Miedzka, oczywiście że popierasz moich kolegów, skoro skoro sama startujesz…😉
U mnie ostatnio powikłania nieznaczne i spowolnienie przyszło jakieś.
Nie chce mi się niczego udowadniać, młodszym kibicuję.
Medale, com je miał pozdobywać, to już je pozdobywałem, teraz dbam o to, by jakoś za bardzo nie wypaść z cugu. Rywalizacja nieszczególnie mnie podnieca, więc nie zmuszam się do niczego. Choć mam nadzieję, że się jeszcze odmieni i znowu poczuję głód walki.
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100
|
Rozumiem. Też mam swoje lata🤭 wychodzę z z tego samego założenia (udowodniana komuś czegokolwiek🙈) dla mnie na chwilę obecną zawody są motywacja do,, złapania się czasem za jaja". Czyt. Ograniczenie alkoholu, większej kontroli wagi i np Zadbania o sen
Są też kolejna przygoda i okazja do poznania ludzi.💪😁
Powodzenia dla Was!!!
2024년 02월 14일 작성이: Miedzka
|
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100
|
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|