czeslaw100님의 저널, 2024년 02월 12일

2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
111 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
3488 kcal 지방: 116.36g | 단백질: 204.79g | 탄수화물: 208.24g.   아침 식사: Słonecznik, Awokado, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko na Twardo, Pomidory. 점심 식사: Barszcz Ukraiński, Pilos Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 저녁 식사: Nasza Spiżarnia Soczewica Gotowana na Parze, Lidl Mozzarella Light, Vortumnus Czosnek Marynowany z Przyprawami, Gotowane Buraki (z Surowych), Go Vege Tofu Wędzone Fumado, Słonecznik, Pomidory, Bonduelle Kukurydza, Oliwa z Oliwek. 간식/기타: Biedronka Go Active Baton Wysokobiałkowy Peanut Butter, Tyskie Piwo. 더보기
3869 kcal 운동: 서있기 - 30 분, 유술 - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.5 kg 증가하기

13명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
Chudnę, jak na drożdżach;) 
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
Skoro jedziesz na MP to w jakiej ⚖️ wystąpisz? Czy musisz kg tracić czy ⬆️? Trzymam kciuki 🤞🍀💕 
2024년 02월 12일 작성이: AgataTeraz
Nie startuję, ale z chłopakami. 
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
pojadę. 
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
Jakoś od pandemii już się nie ścigam po zawodach, ale wcześniej to śmigałem w kategoriach powyżej setki (czasami najwyższa jest >105kg). Oczywiście do tego dochodzą kategorie wieku i dywizje pasów. Dziś jestem już 50+ i wystarczy mi, że się z 3x w tyg. z moimi chłopakami naparzam. Do tego porobię nieco siły, jakieś spacery, zaraz wiosna więc rowerowanie przyjdzie, i już. Choć - nie powiem - chłopaki cisną, żebym się znowu spiął i ruszył zad;)  
2024년 02월 12일 작성이: czeslaw100
Czemu nie startujesz?  
2024년 02월 13일 작성이: Miedzka
Widzę komentarz poniżej ale jestem tego samego zdania co koledzy z Twojego klubu. Ciś😁 
2024년 02월 13일 작성이: Miedzka
Miedzka, oczywiście że popierasz moich kolegów, skoro skoro sama startujesz…😉 U mnie ostatnio powikłania nieznaczne i spowolnienie przyszło jakieś. Nie chce mi się niczego udowadniać, młodszym kibicuję. Medale, com je miał pozdobywać, to już je pozdobywałem, teraz dbam o to, by jakoś za bardzo nie wypaść z cugu. Rywalizacja nieszczególnie mnie podnieca, więc nie zmuszam się do niczego. Choć mam nadzieję, że się jeszcze odmieni i znowu poczuję głód walki.  
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100
Rozumiem. Też mam swoje lata🤭 wychodzę z z tego samego założenia (udowodniana komuś czegokolwiek🙈) dla mnie na chwilę obecną zawody są motywacja do,, złapania się czasem za jaja". Czyt. Ograniczenie alkoholu, większej kontroli wagi i np Zadbania o sen Są też kolejna przygoda i okazja do poznania ludzi.💪😁 Powodzenia dla Was!!!  
2024년 02월 14일 작성이: Miedzka
:) 
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100
:) 
2024년 02월 14일 작성이: czeslaw100

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


czeslaw100님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유