2024년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 12일:
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1385 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 55.50g | 탄수화물: 192.67g.
아침 식사: Yun-Yi Tahu Kuning, Tricks Tricks Cheese Ramyeon Baked Crisps, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Telur Dadar, Nasi Putih. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tumis Pare, Pepes Tahu, Oseng Buncis Tempe, Nasi Putih. 저녁 식사: Cap Cay Kuah. 간식/기타: Rambutan, Kentang Goreng, Delfi Twister Minis Choco, Pisang Molen, Keripik Singkong, Kue Keranjang, Pepaya, Teri Balado, Kering Tempe, Keripik Singkong, Pangsit Goreng. 더보기
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1449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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