2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1277 kcal
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지방: 35.47g | 단백질: 62.48g | 탄수화물: 184.36g.
아침 식사: Melone, Marmellate e Conserve, Manghi, Banana, Pane Integrale, Fragole. 점심 식사: Asparagi (non Preparati, Surgelati), Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 저녁 식사: Salsa insalata, Pecorino, Spaghetti Secchi, Orogel Fave, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Banana, Mela. 더보기
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2105 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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