|
Вчера я согрешила 😩😩😩, в 9 часов вечера сын привёз пиццу, я посчитала сколько калорий в ней, подумала, в норму свою вмещаюсь, почему бы и нет... В результате 😩😩😩😩 ощутила тяжесть в животе, съела 2 кусочка это где-то 200 г, ели уснула, хотела даже сходить, простите, два пальца в рот и попрыгать 😩😩😩. Поняла, что так не нужно делать, почти 2 месяца уже после 6 вечера ни чего серьёзного не ем, калории считаю только недели 2. Ещё в весе плюс 400 г утром, хотя почти стабильно был минус 200 г. Вот так.. Ещё одно плохо, постоянно думаю о еде, чтобы такое съесть, чтобы не быть голодной, поэтому бегу из дома ходить. А ещё все мои домашние собрались и мне им приходится всё вредное готовить, короче надежда только на мою выдержку. Хочу быть стройной и носить одежду 48 размера. Я себя люблю.
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
|
1689 kcal
|
지방: 74.18g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 171.88g.
아침 식사: Апельсин, Останкино Ветчина Мраморная, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Кофе, Кофе. 점심 식사: Будь Здоров Тан Фитнесс Серия, Морковь, Просто Изюм Темный, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Огурец (с Кожурой), Самбери Омлет с Ветчиной, Картошка Тушеная, Кофе. 저녁 식사: Будь Здоров Тан Фитнесс Серия, Миндаль Миндаль, Будь Здоров Тан Фитнесс Серия, Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Чернослив, Творог 5%. 간식/기타: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Миндаль Миндаль. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 20 분, 요리 - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|