2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1843 kcal
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지방: 89.84g | 단백질: 98.59g | 탄수화물: 159.18g.
아침 식사: Milka Naps Mix, Radieschen, Himbeeren, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Tomaten, Belegtes Brötchen. 점심 식사: Feine Obstmischung, Quark Halbfettstufe 20 %, Leinöl Nativ, Joghurt Mild 3,5% Fett. 저녁 식사: Banane, Salamio Pfefferbeisser. 간식/기타: Gemischte Nüsse, Milch 1,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Conradl Marmor Rührkuchen. 더보기
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2440 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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