2024년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
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2506 kcal
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지방: 34.11g | 단백질: 98.92g | 탄수화물: 216.43g.
아침 식사: Asda Black Pudding, Co-Op Wholemeal Bread, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Snackrite Lentil Chips BBQ, cherry tomato, hellmans fat free, onion, red pepper, Cucumber, lettuce, Aldi Coldwater Prawns, Fat Free Greek Yoghurt, Bramwells Light Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin), Lemon Juice (Canned or Bottled), Paprika. 저녁 식사: Tesco Parsnips, Knorr Beef Stock Cube, Sainsbury's Carrots, Tesco Swede, Morrisons White Potatoes, Sainsbury's Red Onions, Bisto Original Gravy, Mushrooms, Venison/Deer Steak. 간식/기타: Snaktastic Pea Snacks Soy & Balsamic Vinegar, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2332 kcal
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운동:
수선하다 - 2 시간 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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