2015년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 19일:
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3356 kcal
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지방: 80.49g | 단백질: 218.93g | 탄수화물: 425.06g.
아침 식사: Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Tutti Frutti, Nestlé Brasa, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. 점심 식사: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Meloa, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, É Continente Iogurte Grego Morango, É Continente Iogurte Grego Morango, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Gold Nutrition Fast Recovery, Damascos ou Alperces, Sumo de Laranja Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Nobre Peito de Frango. 더보기
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3608 kcal
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운동:
축구 - 1 시간, HIIT - 30 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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