La Itagnola님의 저널, 2024년 02월 10일

22.9% massa grassa
34.4% massa muscolare
MB 1339 kcal
Bmi 21.7
54.5% acqua
2.6kg ossa

55 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 10일:

1300 kcal

지방: 30.25g | 단백질: 48.60g | 탄수화물: 209.66g. 아침 식사: Kiwi, Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi. 점심 식사: Zucchine, Santa Lucia Ricotta, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pizza Margherita. 간식/기타: Mandarino. 더보기

1926 kcal

운동: SALA PESI - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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